Bouger, Respirer, Apprendre : un séjour en pleine nature pour prendre soin de soi

14 - 22 juillet

Le séjour proposé s’adresse à des adolescents de 14 à 18 ans, et s’articule autour de deux dominantes éducatives fortes :
1/ les activités physiques et sportives
2/ l’alimentation et la santé
Ce séjour entend notamment s’appuyer sur la qualité de l’encadrement, la diversité et équilibre des activités, l’ancrage territorial du séjour, le caractère inclusif et sur une dimension apprenante affirmée.

1. Un programme pédagogique construit autour du corps, du mouvement et de la nature

Le programme du séjour favorise une mise en mouvement progressive, encadrée et accompagnée des jeunes, dans un cadre naturel et apaisant, loin des repères urbains. Les temps de randonnée, d’ateliers sur le corps, d’observation de la faune, de jeux collectifs et de fitness se complètent pour construire une approche éducative globale du corps et de la santé.
Dès le mardi matin, un atelier sur la nutrition et l’hydratation avant l’effort, animé par une infirmière diplômée d’État, introduit les principes de base d’une alimentation équilibrée, mise en pratique immédiatement lors de la préparation collective d’un pique-nique adapté à une sortie en montagne.
Cette randonnée, suivie d’autres tout au long du séjour, devient un support d’apprentissage corporel, mental et écologique.
Le mercredi matin, un moment fort du séjour est organisé : une randonnée à l’aube, encadrée par un accompagnateur en montagne professionnel, formé à l’encadrement de mineurs et à l'éducation à l’environnement. Ce dernier guide les jeunes dans une observation respectueuse des chamois, les initie à la faune alpine, à la discrétion, à l’écoute de la nature et au repérage des signes du vivant. C’est une expérience à la fois rare, marquante et éducative, qui laisse une empreinte durable chez les participants.
Le programme inclut également des ateliers pédagogiques sur le corps : posture, portage, récupération, étirements, renforcement, choix des mouvements adaptés. Ces ateliers, encadrés par une masseuse-kinésithérapeute diplômée, permettent aux jeunes de comprendre et de respecter leur corps, de manière concrète et bienveillante.
Des moments ludiques comme le grand jeu fitness (vendredi après-midi), l’atelier au bord du lac (dimanche), l'accrobranche ou encore le VTT éclectrique permettent de renforcer l’appropriation des savoirs par l’expérimentation.

2. Une dimension apprenante affirmée et un encadrement qualifié

Lors du séjour, chaque activité physique est précédée ou suivie d’un temps pédagogique structuré, où les jeunes acquièrent des savoirs transférables à leur quotidien : alimentation, posture, hygiène de vie, gestion de l’effort, lecture de l’environnement naturel, respect du vivant, coopération.
L’encadrement des activités est assuré par des professionnels qualifiés et reconnus dans leur domaine : une infirmière diplômée d’État pour les questions de santé et de nutrition, une masseuse-kinésithérapeute-ostéopathe pour les ateliers corporels et sportifs, un accompagnateur en montagne pour les activités de pleine nature. Ces intervenants apportent non seulement un haut niveau de compétence technique, mais aussi une capacité pédagogique à rendre accessibles et concrets des savoirs souvent perçus comme éloignés du quotidien des jeunes.
L’ancrage territorial est également une force de ce séjour : les partenariats locaux avec des guides culturels (musée Opinel), des professionnels de la montagne, ou des structures d’accueil du territoire de la commune de Saint-Colomban des Villards et plus largement de la Maurienne assurent une intégration cohérente dans l’environnement local, permettant aux jeunes de découvrir un patrimoine naturel et culturel riche et vivant.

3. Un séjour conçu pour répondre aux besoins spécifiques d’un public éloigné des pratiques sportives et de la nature

Ce séjour a été conçu pour des adolescents vivant en milieu urbain dense, souvent éloignés des pratiques sportives régulières, de l’environnement naturel et des repères liés à la santé et à l’alimentation. Ce public, majoritairement sédentaire, peu familiarisé avec les vacances collectives, et parfois en rupture avec les institutions, bénéficie ici d’un programme progressif, bienveillant, non compétitif, adapté à leurs besoins.
Le caractère inclusif du séjour repose sur une pédagogie accessible à tous : aucune compétence préalable n’est exigée pour participer aux activités. Les ateliers sont construits de manière à valoriser la participation, l’écoute de soi et des autres, l’entraide et l’expérimentation, plutôt que la performance. Les jeunes sont impliqués dans les décisions du quotidien (choix des pique-niques, organisation du matériel, règles de vie), ce qui renforce leur engagement et leur sentiment de compétence.
Enfin, les temps de repos, de détente et de récupération sont pleinement intégrés au programme, avec un respect du rythme biologique des jeunes. Le dimanche, jour de repos partiel avec une activité douce au bord du lac, permet une pause physique et psychologique dans un environnement serein.